Testovací období | SLEVA 50% na Mom complex ❤️. Platí pouze do vyprodání zásob ⏰

Blog


Zdravé a chutné proteinové kuličky s ořechovým máslem

25/07/2024

Objevte dokonalou rovnováhu chuti a výživy s našimi domácími proteinovými kuličkami s ořechovým máslem!


Přečíst
Dýňové těstoviny

23/07/2024

Ulož si recept na tvoje nové oblíbené podzimní jídlo — výživné a přesto lehoučké těstoviny, co jsou i s úklidem hotové za 15 minut.

Přečíst
Avokádové toasty s rajčaty a bazalkou

18/07/2024

Vyzkoušejte tuto rychlou, osvěžující svačinku plnou výživných a zdravých ingrediencí!

Přečíst
Dýňové cheesecake řezy

08/07/2024

Za okny už udeřil mráz a nám se moc nelíbí, že bychom se pomalu měli vzdát oblíbené dýňové sezóny. Máte to taky tak? 

Tak nám dovolte ještě jeden oranžový recept na (skoro) nepečený dýňový cheesecake.

Jednodušší už být snad ani nemůže, tak ho zkuste třeba ještě dnes.

Přečíst
Vosí hnízda

22/03/2023

Víš, co vznikne, když spojíš Vosí hnízda a vosí hnízda? Ultimátní dobrota!


Vyzkoušej je o víkendu a následně dobře schovej, ať ti aspoň pár kousků zbyde do Vánoc.

Přečíst
Kaše ala mrkváč

22/03/2023

Připravit si k snídani mrkváč vyžaduje spoustu práce a času. Zato pochutnat si na OVESNÉ KAŠI ALA CARROT CAKE můžeme raz dva!

Vyzkoušejte ji třeba hned o víkendu.

Přečíst
Teriyaki bowl

22/03/2023

Máš chuť na něco dobrého, ale během všedních dní už nemáš energii složitě vyvařovat? 

Tak to si ulož náš recept na kuře teriyaki.

Přečíst
Plněné papriky

22/03/2023

Ulož si recept na pestrobarevný, nutričně vyvážený a hlavně výborný oběd.

S plněnými paprikami se dá experimentovat na všechny možné způsoby. U nás aktuálně vítězí tento.

Přečíst
Dýňový chlebíček

22/03/2023

Upeč si o víkendu dokonalý DÝŇOVÝ CHLEBÍČEK jako z oblíbené kavárny. Tento je dost možná ještě o chlup lepší, rozhodně zdravější a taky výrazně levnější. No prostě má samé výhody.

Přečíst
Nepečený cheesecake

22/03/2023

Tak tenhle nepečený cheesecake musíš zkusit!

Je plný bílkovin, hotový do půl hoďky a hlavně neskutečně mňam!

Nezapomeň si recept uložit.

Přečíst
Cuketový perník

22/03/2023

S cuketovou sezónou je potřeba se pomalu rozloučit, jak se patří - třeba nadýchaným a vláčným perníkem s božským pudinkovým krémem.

Nezapomeň si recept uložit a o víkendu ho otestovat.

Přečíst
Cuketové chipsy

22/03/2023

Cuketa není žádná nudná okurka. S její pomocí vykouzlíte například zdravé a naprosto MŇAM chipsy na večerní mlsání.

Přečíst
Tuňákový salát

22/03/2023

K letním měsícům patří lehká, pestrobarevná jídla plná chutí ze sezónní úrody.

Snažíme se jich v tomto období do jídelníčku zařadit co nejvíc a užít si jich dosyta. Aby se nám v zimě co nejmíň stýskalo žejo.


Tak třeba tento šťavnatý těstovinový salát má všechno – ideální poměr živin, kopec vitamínů a hlavně spoooustu skvělé chuti.


Ulož si ho a vyzkoušej.

Přečíst
Pečený tvaroh

22/03/2023

O víkendu chceme v kuchyni trávit co nejmíň času a zároveň máme rádi, když je něco dobrého napečeno. A tak vznikl recept na ten nejjednodušší PEČENÝ TVAROH.

Ulož si a vyzkoušej. Mňam!


Přečíst
Tvarohovo-riccotové knedlíky

22/03/2023

Na záhoncích i pultech obchodů už se nám červenají slaďoučké jahody. To znamená jen jedno — KNEDLÍKY! 


Přečíst
Krevety

22/03/2023

“Ahoj, potřebovala bych, prosím, akutně tvůj recept na krevety.” Tak jo, máš ho mít. A stejně tak vy všichni, kdo přemýšlíte, co zdravého a rychlého ukuchtit k večeři

Přečíst
French toasty z vánočky

22/03/2023

Už se vám někdy stalo, že jste vánočku nestihli spořádat včas, než oschla a ztvrdla? Nám teda jo a vyhodit ji, nám bylo pořádně líto. A tak vznikl recept na french toasty ze staré vánočky, které jí vdechnou nový život a vy si epicky pochutnáte.

Přečíst
Krtkova roláda

22/03/2023

Nadýchané těsto, lehký krém, slaďoučký banán. Sakra, ten krtek ví, co je dobré! Tentokrát se nám místo dortu zaroloval do rolády.

Přečíst
Šunkofleky

22/03/2023

Superrychlé, superdobré a k tomu výživné. To, že přesně takové jsou šunkofleky, věděly už naše babičky. Vsaďte na jistotu a uložte si náš vytuněný recept na starou dobrou klasiku.

Přečíst
Růžová vajíčkovka

22/03/2023

Jednoduchých receptů na zdravé večeře není nikdy dost! Dnes pro tebe máme růžovou vajíčkovku nejen pro princezny. Perfektně se hodí k čerstvému pečivu nebo jen tak k zelenině.

Ukládej a vyzkoušej!


Přečíst
Krtkův mug cake

22/03/2023

Stačí špetka kreativity a krtkův dort můžeš ukuchtit na všechny možný způsoby. U @verunka_s najdeš recept na roládu a tady pro tebe máme krtkův mug cake hotový do 5 minut.

Nezapomeň si recept uložit, ať se k němu můžeš kdykoliv vrátit.

Přečíst
Tvarohová bábovka

22/03/2023

Bábo, bábo, bábovičko… Ulož si recept na tuto tvarohovou, šťavnatou, plnou bílkovin a upeč ji třeba hned o víkendu.

Přečíst
Borůvkový cheesecake

22/03/2023

Je libo něco barevnýho, fit a hlavně výbornýho na víkendový stůl? Tak to si ulož recept na zdravý borůvkový cheesecake a okouzlí celou rodinku.

Přečíst
Špenátové palačinky

22/03/2023

Ulož si recept na ŠPENÁTOVÉ PALAČINKY.

Ke snídani, k obědu, k večeři… Vlastně je můžeš jíst celý den.

Dovnitř schovej cokoliv máš ráda, ať to nikdy není nuda.

Přečíst
Gnocchi s lososem

22/03/2023

Zapečené gnocchi připravujeme na všechny možné způsoby. Baví nás jednoduchost, rychlost a pestrá paleta chutí v jednom pekáčku.

Zkus tuto vyletněnou verzi s lososem třeba už dneska v rámci krabičkování na další týden.

Přečíst
Zimní salát

22/03/2023

Už ti taky lezou řízky a cukroví i ušima? Tak to je nejvyšší čas trochu odlehčit. V žádném případě to ale neznamená, že bys měla začít jíst okurku se vzduchem. Naopak – zařaď do svého jídelníčku víc barviček a chutí. Zkus třeba tento výživný a naprosto výtečný zimní salát.


Přečíst
Krtkův dort

22/03/2023

Krtkův dort z krabice už je dávno pasé. Přišli jsme na způsob, jak ho připravit stejně rychle, zato s nášupem bílkovin a ze samých zdravých ingrediencí.

Přečíst
Noky zapečené s mletým masem

22/03/2023

Tipů na zdravé a hlavně rychlé obědy a večeře není nikdy dost. Souhlasíte?

Rozhodně si uložte tento. Z jednoho plechu máte během chvíle výtečné jídlo jako z restaurace.


Přečíst
Galetky

22/03/2023

Znáte galetky? Jsou to vlastně takové nóbl palačinky, které budou mít zaručeně velký úspěch jak na všední večeři, tak na víkendový brunch. Uložte si recept a vyzkoušejte je.

Přečíst
Pečená ovesná

22/03/2023

Máš takhle při neděli půl hodinky času navíc? Připrav si do foroty výbornou snídani na (skoro) celý týden.

Nebo můžeš pečenou ovesnou klidně mlsat jako dezert. Připomíná totiž vláčnou buchtu nebo banana bread. 

Podávat ji můžeš taky s bílým jogurtem, oříškovým máslem a ovocem. Nebo s jinými poklady, co dům zrovna dá. 

Dobrou chuť!


Přečíst
Pribináček

22/03/2023

Vyrob si doma superjednoduchou tvarohovou svačinku, o dost zdravější, než je slavný “Pramen zdraví z Posázaví” a o nic méně chutnou.

Přečíst
Pastéis de nata

22/03/2023

Portugalské koláčky PASTÉIS DE NATA znáš?

Jejich základ tvoří křehoučké listové těsto, které je po okraj naplněné lahodným vanilkovým krémem. Sbíhají se ti sliny? Tak to si rozhodně ulož náš recept na jejich domácí, zjednodušenou, ale ne méně skvělou verzi. 


Přečíst
Frittata

06/03/2023


Přečíst
Shakshuka

06/03/2023

Shakshuka je tradiční irzaelský pokrm a taky stále oblíbenější položka v meníčkách snídaňových kaváren. Vsadíme klidně celou pánev, že si tahle pochoutka plná barev, chutí a makronutrientů urve čestné místo i ve vašem jídelníčku

Přečíst
Avokádové lodičky

06/03/2023

Vyplujte z každodenního snídaňového stereotypu na avokádových lodičkách. Na Instagramu budou skvěle vypadat a v bříšku po nich bude jako v pokojíčku. Win win!

Přečíst
Ovesná kaše na slano

06/03/2023

Pojďme spolu zatočit se snídaňovým stereotypem. 

Kdo z vás už vyzkoušel ovesnou kaši
naslano?

Přečíst
Tortilla pizza

06/03/2023

Usmyslíte si, že máte chuť na pizzu a do 15 minut ji vytahujete ještě horkou z trouby. No není to sen? Není! Je to náš super jednoduchý recept na pizzu se základem z tortilly.

Přečíst
Krtkův dort do skleničky

06/03/2023

Prázdné skleničky od snědených oříškových másel nevyhazovat! Naplňte je znovu oblíbeným dezertem – co třeba krtkovým dortem? Tuto zdravou, lehkou svačinku plnou bílkovin si můžete vzít všude s sebou. Stačí mít po ruce lžičku.

Sláva recyklaci!

Přečíst
Kari

06/03/2023

Také patříte mezi milovníky kari na všechny možné způsoby? 

A víte, že jeho skvělou, zdravou a přesto výživnou verzi si doma zvládne připravit i úplný začátečník? Stačí se řídit podle našeho receptu a během chvíle máte na stole perfektní jídlo jako z oblíbené asijské restaurace.

Přečíst
Fit francouzské tousty

06/03/2023

Francouzské toasty nemusí být ta nejkaloričtější bomba ve snídaňové nabídce kavárny. Během pár minut si je můžete připravit i doma ve zdravější, výživově hodnotnější a hlavně neméně skvělé verzi. Hurá do toho podle našeho receptu!

Přečíst
Tvarohový dort

06/03/2023

Na těžké dezerty plné cukru a másla nás v létě neužije. Zato takový lehký a šťavnatý tvarohový dortík? Sem s ním!

Přečíst
Tvarohové knedlíky

06/03/2023

Tvarohové knedlíky jsou tradičním českým receptem, který, co si budem, není ve své původní podobě zrovna fit. Stačí ale pozměnit pár ingrediencí a rázem se promění ve zdravý oběd či dezert s perfektní klasickou chutí.

Co takhle využít sezóny a zabalit do nich třeba šťavnaté meruňky? 

Přečíst
Dýňový cheesecake

06/03/2023

Léty osvědčený lék na podzimní splín je dýňový cheesecake. Tak akorát skladký, kořeněný a vesele barevný. Zkuste ho taky.

Přečíst
Jablečný cheesecake

06/03/2023

Chladno, sychravo, tma… Někdy to není zrovna snadné hledat si v temných podzimních dnech radosti, viďte?  Co ale zaručeně potěší, je najít v lednici dokonalý cheesecake se všemi chutěmi, co k podzimu neodmyslitelně patří.

Tak hurá na něj!


Přečíst
Banana bread

06/03/2023

Banánový chlebíček nesmí chybět ve sbírce receptů žádné správné hospodyňce, fitnessákovi ani babičce. Založte si do své sbírky tento náš léty prověřený kousek a oprašte ho pokaždé, když banány na polici začnou černat. 

 

Přečíst
Perníkové kuličky

06/03/2023

Vosí hnízda, perníčky nebo linecké k Vánocům prostě neodmyslitelně patří. Co takhle je ale letos proložit i něčím originálním a zdravým? 

Vyzkoušejte voňavé perníkové kuličky podle našeho receptu. 

Lepkavá rýže nahradí máslovou konzistenci, kokos dodá vánoční šmrnc a protein bílkoviny. A perníkové koření... Hlavně to perníkové koření! Mňam!

Přečíst
Zapečené gnocchi

06/03/2023

Zapečené gnocchi už od nás moc dobře znáte. Ano, stále patří mezi naše nejoblíbenější a zároveň ty úplně nejjednodušší jídla, která kuchtíme. Uložte si recept, zkuste je taky a dejte vědět, co na ně říkáte.


Přečíst
Sladká omeleta

06/03/2023

Dnes pro vás máme recept na omeletu. Ale ne jen tak ledajakou. Sladkou, lehkou a nadýchanou jako obláček ☁️  Přijde k chuti jako dezert nebo zdravá snídaně

Přečíst
Šulánky s mákem

06/03/2023

Jasně, babička je připravovala z brambor, mouky a hromady cukru. Ty naše jsou však oproti nim plné bílkovin a smlsnete si na nich bez nejmenších výčitek. Dejte naši fit verzi šulánků s mákem ochutnat i babičce. Ručíme za to, že dostanete pochvalu. 

 

Přečíst
TRÉNINK - Kulatý zadek jako z fitness magazínů - jak na to?

13/07/2023

Kulatý a pevný zadek je snem mnoha žen. Zpevněný zadek nejen vypadá atraktivně, ale také pomáhá při správné funkci těla a zlepšuje celkovou kondici. 

Přečíst