Fit francouzské tousty
Napsáno dne: 06/03/2023
Ingredience na 2 porce (4 toasty):
- 4 plátky toastového chleba
- 2 vejce
- 30 g vanilkového proteinu
- 30 ml mléka
- 1 ČL skořice
- 2 PL javorového sirupu
Francouzské toasty nemusí být ta nejkaloričtější bomba ve snídaňové nabídce kavárny. Během pár minut si je můžete připravit i doma ve zdravější, výživově hodnotnější a hlavně neméně skvělé verzi. Hurá do toho podle našeho receptu!
Postup:
- Protein rozmícháme v mléce, aby později nedělal ve směsi na obalování žmolky.
- V hlubokém talíři smícháme připravený protein, vejce, skořici a javorový sirup.
- Ve směsi obalujeme toasty jeden po druhém, z každé strany necháme chvíli nasáhnout. Potom toast dáme okapat na čistý talíř.
- Toasty smažíme zprudka z obou stran na rozpálené nepřilnavé pánvi nebo na troše kokosového oleje dozlatova.
- Podávat můžeme třeba s bílým jogurtem, ovocem a javorovým sirupem.
